Tenho o livro do Dr Atkins a Dieta de south Beach, ainda não comecei tão severamente a dieta conforme está no livro mas pretendo implementar assim que comprar tudo no mercado na segunda feira dia 20/10/2014.
A intenção dessa dieta é que no começo ela ajuda a eliminar peso mais rapidamente depois é necessário ir adaptando-a a um estilo de alimentação que mantenha a queima de gordura e nutrientes para um bom funcionamento do organismo.
Segue o link com tabela de alimentos sem carboidratos retirados da internet minha fonte ilimitada de informação gratuita.
http://www.tabelanutricional.com.br/alimentos/sem/carboidratos
As tabelas ajudam quando for ao mercado as compras para a dieta fica mais prático do que ficar olhando de embalagem em embalagem procurando os alimentos adequados.
O link a seguir contem uma tabela completa e objetiva dos alimentos e orientação completa e objetiva da dieta sem carboidratos.
http://www.mundodastribos.com/dieta-do-carboidrato-alimentos-permitidos-e-proibidos.html
Segue uma lista objetiva e imagem para visualização de todo o leque de alimentos que podem ser consumidos na dieta.
Abobrinha verde - Acelga - Agrião - Água com gás - Água Natural - ÁguaTônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero- Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo -Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Chá(cidreira, mate,etc...) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo- Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Geléia Diet demorango - Gin - Guaraná diet - Jiló - Lagosta - Limão - Lingüiça - Manteiga -Margarina - Mexilhões - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos,mexidos) - Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimentão -Presunto - Queijos (só industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal -Salada verde - Salaminho - Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), -Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Maçã verde,TEA Maça) - Sukiaki sem macarrão - Tomate (até 3 por dia) - Trident - Vagem.- Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto &Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos,Queijos.- Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola,Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória,Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião,Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).- Gelatina Diet
Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, RefrigeranteDietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), ÁguaTônica Diet.
Clique no link a baixo para visualizar diversos pratos sem carboidratos.
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