Os Benefícios da água alcalina

Dez benefícios da água alcalina
1 – Previne e auxilia no tratamento de problemas de tireoide: estudos confirmam que o consumo excessivo de flúor e cloro prejudica a absorção de iodo e pode interferir negativamente na saúde da tiroide, contribuindo para o hipotireoidismo, uma alteração glandular que facilita o ganho de gordura corporal, baixa a imunidade, produz descontrole na temperatura corporal.

2 - Previne o câncer: a reação química do cloro com ácidos húmicos e fúlvicos, derivados da decomposição de matéria orgânica proveniente das margens dos rios, resultam nos Trihalometanos ou THM’s, resíduos considerados cancerígenos. Estudos comprovam que o consumo diário de 2 litros de água com THM durante 40 anos aumenta a probabilidade de se contrair câncer de bexiga em 70%. Após 60 anos, em 100%. A alcalinização da água reduz a quantidade dos THM´s, e assim, auxiliam na prevenção do câncer.

3 - Previne o ressecamento dos cabelos: pois reduz o contato com o cloro

4 - Auxilia no tratamento da pele: funciona como um adstringente, evitando o ressecamento e proporcionando uma limpeza mais profunda.

5 - Previne e auxilia no tratamento da osteoporose: a acidose é uma das causas de osteoporose. Quando tomamos líquidos muito ácidos (refrigerantes e águas com ph ácido, por exemplo) cria-se uma situação metabólica no nosso corpo que estimula a perda óssea. Assim, ao ingerirmos uma água alcalina estamos reduzindo a retirada de cálcio dos nossos ossos.

6 - Tem um poder de hidratação celular muito superior, pois possui minerais adequados à nutrição celular e isso facilita a sua condutibilidade.

7 - É um potente desintoxicante corporal: uma vez que os íons presentes na água sequestram as toxinas presentes em nosso corpo.

8 - Melhora a capacidade de reflexo motor em atletas: por produzir uma melhor condutibilidade de impulsos nervoso e maior poder de oxigenação celular.

9 - Melhora a disposição: pela produção energética que a ionização produz.

10 - Melhora a capacidade de memória : pela desintoxicação por metais pesados e pelo seu maior poder de oxigenação celular.

Como podemos obter uma água alcalina?
A melhor maneira de obtenção de água alcalina ainda é através de filtros ionizadores, que comprovam a redução dos componentes que acidificam e contaminam a água sem redução na quantidade de minerais e prejuízo no seu poder de hidratação.

Para o banho, existem filtros de carvão ativado que podem ser colocados no chuveiro e retirarão grande parte do cloro da água. Sua pele e cabelo agradecerão!

Algumas águas minerais vendidas nos mercados são alcalinas não farei propaganda aqui mas é facilmente encontrada e não é das mais caras! Basta conferir se o PH está acima de 7,5.

Observação final

60% do nosso corpo é composto por água, portanto, ela é a nossa principal matéria prima! Se desejamos ser saudáveis, o primeiro passo em uma reeducação alimentar é saber escolher uma água de qualidade para consumo! Cuide do seu maior bem: sua saúde!

(Se você não arrumar tempo hoje para cuidar da sua saúde, um dia você será obrigado a arrumar tempo para cuidar da sua doença.) 

Dr. Lair Ribeiro

Suco e chá de Salsa

Dia 28/10 comecei a ingerir em jejum suco de salsa pelas indicações dos benefícios poderosos indicados ao ingerir este suco ao acordar.

Ao beber este suco observei que o sabor da salsa é quase nulo e aproveito e espremo de um a três limões no suco e aproveito inclusive os benefícios magníficos do limão também.
Sensação ao beber o suco é de um massageamento nos rins e no abdomen, bem sutil e relaxante.

O suco
modo de preparo: Salsa congelada utilizar um maço todo dispensando a raiz, quebrar ela no liquidificador acrescentar o suco do limão e um pouquinho de água apenas para dar condição do liquidificador bater a salsa sem enroscar, coar o suco em um copo e beber imediatamente não acrescentar açúcar pois o açúcar corta os efeitos dos nutrientes e a finalidade deste suco é desintoxicar o organismo limpando de impurezas logo não adoce e beba ele com o limão rapidamente pois a salsa congelada deixa o suco gelado e você quase não sente o gosto dela e sim do limão não se preocupe com o sabor o mais importante é a finalidade do suco.

O chá

Para ter o efeito desejado na dieta, a recomendação dos nutricionistas é consumir quatro copos de chá de salsa (de 250 ml cada um) por dia. Um deles sempre deve ser em jejum: isso ajuda a estimular os rins e eliminar líquidos logo pela manhã. Os outros podem ser consumidos ao longo do dia. Para amenizar o sabor, a dica é adicionar gotas de limão ou adicionar algumas gotas de adoçante pois no caso do chá o sabor fica bem evidente.

Ingredientes:

· 5 ramos de salsa

· 1 litro de água

Modo de preparo:

lave a salsinha e retire 5 raminhos. Coloque 1 litro de água em uma chaleira ou panela, adicione a salsa e deixe ferver por 5 minutos. Retire as folhas da salsa do líquido usando uma peneira e está pronto.

Dica:
Pra dar um toque no sabor utilize Hortelã ou canela e se quiser adocicar use abacaxi ou maçã. ;].


Diferença entre o chá e o suco:

O chá possui propriedades sutis pois o suco é batido um maço todo e os benefícios são muito maiores quanto aos nutrientes, no entanto a salta é muito poderosa e até aquela pequena quantidade q se utiliza para temperar a comida já trás grandes benefícios a saúde principalmente para a digestão.Um enfeite regular de salsa podem ajudar a afastar doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco, derrame e aterosclerose.

Benefícios da Salsa o suco e o chá

1. A salsa é rica em muitas vitaminas vitais, incluindo a vitamina C, B 12, K e A. Esta erva mantém o seu sistema imunológico resistente, fortifica os seus ossos e contribui para a saúde do sistema nervoso.

2. O uso regular de salsa pode ajudar a controlar a pressão arterial. O ácido fólico presente nesta erva é como um tônico para o coração.

3. Consuma salsa regularmente, e você vai sentir um alívio da dor articular. Isso porque, a erva tem propriedades anti-inflamatórias.

4. Chá de salsa relaxa os músculos e estimula a digestão de proteínas e gorduras.

5. Salsa é uma usina de clorofila, isso ajuda a frear o crescimento de bactérias ruins, pois tem propriedades antibacterianas. A clorofila encontrada na salsa é um bom remédio para evitar o mau hálito (halitose).

6. Estudos indicam que a salsa, especialmente o seu óleo essencial, pode ter um papel na inibição de tumores cancerígenos. Na verdade, os cientistas têm indicado a salsa como um alimento ‘quimiopreventivo’.

7. A salsa é carregada com vitamina C e ferro. Estes nutrientes fazem desta erva um alimento útil na cura da anemia, bem como fadiga.

Salsa é rico em Antioxidantes: A Salsa é rica em um arsenal antioxidante que inclui luteolina, um flavonóide que se estende para fora e elimina os radicais livres no organismo que causam o estresse oxidativo nas células. Luteolina também promove o metabolismo de hidratos de carbono e o corpo serve como um agente Anti-inflamatório. Além disso, duas colheres de sopa de salsa contêm 16% da RDA de Vitamina C e mais de 12% da RDA deVitamina A – dois antioxidantes potentes.

A Vitamina A, por outro lado, fortalece os pontos de entrada no corpo humano, tais como mucosas, membranas, o revestimento dos olhos, e respiratória, urinária e intestinal. Além disso, os linfócitos ou células brancas do sangue, dependem de vitamina A para combater a infecção do corpo.

Benefícios da Salsa para Coração: homocisteína é um aminoácido que ocorre no organismo, ameaça vasos sanguíneos do corpo, quando os seus níveis de tornar-se demasiado é alta. Felizmente, o Ácido fólico (ou vitamina B9) encontrados em salsa ajuda a converter homocisteína em moléculas inofensivas. Um enfeite regular de salsa podem ajudar a afastar doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco, derrame e aterosclerose.

Salsa é Rica em Vitamina K: Duas colheres de salsa tem 153% da RDA de Vitamina K, que é necessário para a síntese da osteocalcina, uma proteína que fortalece a composição dos ossos. A vitamina K também impede o acúmulo de cálcio no nosso tecido que pode levar a aterosclerose, doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.

Finalmente, a vitamina K encontrado na salsa é essencial para a síntese de ingolípidos, a gordura necessária para manter a bainha de mielina em torno dos nossos nervos, e no sistema nervoso.

Celulite: A salsinha tem propriedades anti-inflamatórias e age direto na inflamação das células, o que causa a celulite. Por isso, após um mês  consumindo o chá, você já consegue perceber uma diminuição dos furinhos e do efeito casca de laranja.

Evita mau hálito: O cheirinho ruim que às vezes aparece na boca de quem está de dieta é eliminado com o chá de salsa. Isso porque ele tem uma grande concentração de clorofila, que inibe a produção de bactérias do mau hálito.

Faz uma faxina geral no organismo: Por ser um ótimo diurético, melhora o funcionamento dos rins e também do fígado e os ajuda a expulsar toxinas, deixando os órgãos mais limpos e menos sobrecarregados. E mais: esse temperinho combate as doenças cardiovasculares, pois elimina as gorduras por meio da urina.

O limão:

Benefícios do Limão Para Coração: O Limão são excelente fonte de vitamina C e antioxidante. Eles Ajudam a prevenir problemas cardiovasculares com a redução da pressão sanguínea, reduzindo o risco de hipertensão, garantindo uma correta dilatação dos vasos sanguíneos, diminuindo o colesterol, diminuindo o risco de insuficiência cardíaca congestiva e prevenção da angina de peito.

Benefícios do Limão  na Prevenção do Câncer: Estudos descobriram que os compostos encontrados no Limão são conhecidos como limonóides, Ele ajuda na luta contra câncer de pele, boca, mama, cólon e estômago. Os benefícios destas limonóides também duram por muito mais tempo do que os poderes antioxidantes da maioria das outras frutas. A vitamina C do Limão Ajuda a protege o corpo contra o estresse oxidativo causado pelos radicais livres.

Benefícios do Limão  Para os Ossos e o tecido Conjuntivo: A vitamina C do Limão é um antioxidante solúvel em água que se move ao longo dos ambientes aquosos do corpo e se livra dos radicais livres que danificam as células saudáveis e promove a inflamação. A vitamina C pode ser de alguma ajuda no alívio dos sintomas de artrite e artrite reumatóide.

Benefícios do Limão  Para o Aparelho Digestivo: O Suco de Limão podem aliviar os sintomas da constipação e indigestão. O Limão também agi como um purificador do sangue e um agente de limpeza.

Benefícios do Limão  Contra Catarata: A vitamina C é essencial para o funcionamento dos olhos. Estudos Realizados descobriu que o Limão podem prevenir a catarata, aumentando o fluxo sanguíneo dos olho.

Benefícios do Limão Para Imunidade: O Limão contêm vitamina C, que é importante para um correto funcionamento do sistema imunitário. Adicionando um pouco deLimão na sua dieta pode ser tudo o que é necessário para constipações, gripes, e infecções de ouvido recorrentes.

O Limão tem Efeitos Antibióticos: Estudos mostrou-se que os flavonóides dos limões tem efeitos de antibióticos. O Limão e suco de Limão tem sido utilizado em culturas africanas e norte-americanos como um antibiótico no lugar de saneamento mais moderno e de refrigeração.

Esses são só alguns benefícios do limão pois são incontáveis de fato e tanto a salsa quanto o limão alcalinizam o sangue e o principal é que ambos ajudam no emagrecimento!

Salsa e limão em jejum elimina 5k no primeiro mês e purifica o sangue é maravilhoso!

Nunca use açúcar ou adoçante o açúcar principalmente corta muitos os efeitos.

Se quiser beber o suco adocicado utilize uma maçã ou maçã verde os benefícios são incontáveis pode acreditar!

Dieta da Proteína completa.

Tenho o livro do Dr Atkins a Dieta de south Beach, ainda não comecei tão severamente a dieta conforme está no livro mas pretendo implementar assim que comprar tudo no mercado na segunda feira dia 20/10/2014.

A intenção dessa dieta é que no começo ela ajuda a eliminar peso mais rapidamente depois é necessário ir adaptando-a a um estilo de alimentação que mantenha a queima de gordura e nutrientes para um bom funcionamento do organismo.

Segue o link com tabela de alimentos sem carboidratos retirados da internet minha fonte ilimitada de informação gratuita.

http://www.tabelanutricional.com.br/alimentos/sem/carboidratos

As tabelas ajudam quando for ao mercado as compras para a dieta fica mais prático do que ficar olhando de embalagem em embalagem procurando os alimentos adequados.

O link a seguir contem uma tabela completa e objetiva dos alimentos e orientação completa e objetiva da dieta sem carboidratos.

http://www.mundodastribos.com/dieta-do-carboidrato-alimentos-permitidos-e-proibidos.html


Segue uma lista objetiva e imagem para visualização de todo o leque de alimentos que podem ser consumidos na dieta.

 Abobrinha verde - Acelga - Agrião - Água com gás - Água Natural - ÁguaTônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero- Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo -Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Chá(cidreira, mate,etc...) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo- Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Geléia Diet demorango - Gin - Guaraná diet - Jiló - Lagosta - Limão - Lingüiça - Manteiga -Margarina - Mexilhões - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos,mexidos) -  Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimentão -Presunto - Queijos (só industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal -Salada verde - Salaminho - Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), -Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Maçã verde,TEA Maça) - Sukiaki sem macarrão - Tomate (até 3 por dia) - Trident - Vagem.- Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto &Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos,Queijos.- Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola,Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória,Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião,Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).- Gelatina Diet
Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, RefrigeranteDietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), ÁguaTônica Diet.

Clique no link a baixo para visualizar diversos pratos sem carboidratos.

Diversos pratos sem carboidratos

Primeiro video do Mudando naturalmente estréia.

Perfil físico atual

Fotos do perfil físico no dia 14/10/2014

Suplementação Diária 

Ao acordar: Levotiroxina 50 microgramas (para controlar a hipotireoidismo) um comprimido em jejum esperar 15 á 25 minutos, antes de ingerir qualquer alimento. Receitado por médico.

No almoço 2 cápsulas de óleo de cartamo 1000 mg  e uma se suplemento A-Z 1000 mg.

No lanche da tarde: 1 cápsula de óleo de coco extra virgem com cafeína 1000 mg.

Antes de dormir: Um comprimido de magnésio + cálcio 1000 mg.

Suplementos vitamínicos sem contra indicação porém a reposição de hormônio, levotiroxina é exclusiva para o meu tratamento da tireoide quanto ao hipotireoidismo, não faça uso deste medicamento e caso você seja paciente de hipotireoidismo não baseie as dosagens sem consultar um médico pois em alta quantidade acarreta infarto do miocárdio entre outros problemas também sérios como AVC.

Os meus sintomas do Hipotireoidismo:

Cansaço contínuo, Dormir uma noite inteira de sono e acordar exausto com os olhos queimando de cansaço, fadiga, indisposição, depressão, falta de foco, perda de memória, fraqueza, indisposição, dores nas juntas, anemia, falta de foco ou concentração, déficit de atenção, taquicardia, pressão arterial descontrolada, dificuldade para evacuar ou constipação, perda significativa do olfato e paladar.

Estes são os sintomas mais contantes ao longo do tempo sem realizar o tratamento da tiroide.

Suplementação Natural

Astragalus 300mg 1x ao dia - finalidade (longevidade ou rejuvenescimento das células) Dr. Lair Ribeiro.
A Universidade de Maryland afirma que astrágalo pode ser usado para combater os efeitos sistêmicos de estresse físico, emocional e mental que resultam na aceleração do processo de envelhecimento.

Células do corpo são constantemente reparação e renovação de si mesmos. À medida que envelhecemos, as células perdem a capacidade de reparar e renovar-se e, consequentemente, morrer. Isto é por causa de uma enzima chamada telomerase não é mais produzido em qualidades suficientes.

A telomerase é necessária para a formação de telómeros. Telômeros protegem as extremidades de cada cromossomo e também ajuda a garantir células se reproduzem exatamente. A redução da telomerase no corpo resulta, em todos os efeitos do envelhecimento que passamos a conhecer com a velhice. 

Astragalus contém pequenas quantidades de um composto que pode reactivar telomerase e, consequentemente, mais lento o processo de envelhecimento.

Outros suplementos serão acrescentados periodicamente em outras postagens do blog.

A dieta da proteína

A alimentação basicamente é realizada sem carboidratos

Verduras a vontade, Gelatina diet, Queijos de qualquer tipo apenas antes de comprar olhe na embalagem favoreça os que não contém carboidratos.

Frios em geral não contém carboidratos optar por light.

Legumes é necessário escolher pois alguns não colaboram pois contem muito carboidratos que é o caso da batata.

Não Comer

Os alimentos ricos em carboidratos são principalmente os pães, os cereais, o arroz e as massas

Cortar açúcar ou qualquer tipo de doce, não comer frutas nem massas nem cereais.

O que pode comer

Verduras, legumes, Carnes, ovo, frios, sobremesas light, requeijão, creme de leite, a maior fonte de proteína está nas verduras escuras.

Vitamina D3

O mundo está deficiente de vitamina D 3 e isso devido a não exposição ao Sol, pois a radiação solar em contato com o corpo faz produzir esta vitamina tão importante para a saúde.

Ela é lipossolúvel(solúvel em gordura) Considerada na realidade um hormônio o mais importante do corpo estiloidal. 

Previne, cientificamente comprovado, o câncer, autismo, diabetes tipo I e II, gripe, eczema, septicemia, dor muscular, melhora performance atlética, asma, depressão, hipertensão, obesidade, esclerose múltipla, resfriado, envelhecimento, insônia, calvície, degeneração macular, convulsão, fibrose cística, doença de Alzheimer, doença cardíaca, artrite, tuberculose, psoríase, perda da audição, doença periodontal, miopia, enxaqueca, esquizofrenia, entre outros estes são os mais importantes a serem citados.

Estou fazendo uso por indicação médica o Dr. Marcio de Souza Roberto CRM 123 778 . No entanto o médico indicou um comprimido  por semana, dosagem de 50.000 UI Semanal, Dr. Lair Ribeiro recomenda 2.000 por dia para uso corriqueiro de prevenção.

Ao longo de 3 meses de tratamento eu devo ter uma diferença considerável em minha saúde.

Pelo SUS eu só irei retornar em 2015 é aí que o plano de saúde entra para eu recolher resultados de exames mais rápido para ir acompanhando a cada dois meses com exames de sangue e demais exames que se façam necessários para avaliação.

Trata-se pacientes com o que há disponível.

Um detalhe muito importante a ser considerado sobre a indicação do Dr.Marcio é que ele me atende a partir de hospital público o SUS e me deu o suplemento possivelmente o que tinha disponível para auxiliar no meu estado de saúde de forma que um por semana seria o suficiente para o corpo já que médicos da rede pública optam por tratamentos gratuitos ou com suplementos que podem ser retirados gratuitamente pelo SUS ou o que há disponível.

Nós é que cuidamos de nós mesmos,  os médicos eles estão diariamente trabalhando a exaustão, nem sempre com carinho e interessados se o medicamento ou suplemento é veneno ou não para o organismo. Ele me perguntou se eu queria medicamento para tirar a ansiedade e vontade de comer eu disse que sim e ele me receitou fluoxetina 20 MG 12 x 12 horas cada comprimido embalagem com 120 comprimidos sendo que o primeiro mês eu tomaria apenas um por dia para o corpo se adaptar a receber a toxina e após esse período ai sim de 12 em 12. Este medicamento só é vendido com receita médica pois é altamente tóxico e prejudicial a saúde dos órgãos.

Hoje mudei minha intenção, quero me tratar de forma natural e colher os frutos disso e sei que vou ter resultados impressionantes e por isso estou registrando cada opção de tratamento que tenho realizado e não farei uso de toxinas desnecessárias vou aguentar firme a ansiedade pois estou motivado e vou evitar tudo ao máximo que possa fazer mal a saúde.

Bem a partir daí é que chego a uma conclusão óbvia, nem os medicamentos são feitos para curar com saúde e nem a maioria dos médicos em si estão preocupados em sanar os problemas de saúde de seus pacientes de forma saudável com medicação ou suplementos saudáveis.

A maioria dos médicos não se preocupam salvo exceções que é claro que existem médicos que são heróis para a concientização de suas cidades. países e porque não mundo, fazendo sua parte um exemplo é o Dr. Lair Ribeiro que segue o vídeo abaixo com uma de suas palestras o qual ele abordou tudo o que se precisa saber sobre vitamina D. 

Hoje dou início ao projeto mudando naturalmente.

A intenção é mudar a alimentação afim de transformar o organismo a ter uma excelente experiencia de vida, saúde e bem estar.

Estou registrando aqui todos os dados coletados analisados até o momento, tais como:

Exames de sangue, acompanhamentos médicos o estudo natural em questão e a aplicação dos mesmos no meu corpo, os resultados serão registrados e no período de um ano estou em tratamento no hospital Santa Marcelina para fazer cirurgia Bariatrica.

Com as mudanças quero me dar a oportunidade de descartar tal cirurgia pois tenho conhecimento que espiritualmente não é uma boa opção no entanto isso deve acontecer para aumentar minha estatística de vida.

Minhas características são:
30 anos
180 quilos pesados!
1,83 Altura
IMC 53,75 utilizando o site para o cálculo http://www.calculoimc.com.br/
Obesidade mórbida nível III.

Os problemas de saúde registrados até o momento são:
Glicose Alta, Pressão Alta, Crises de renites semanais, Baixo nível de cálcio e Vitamina D3.
Tireoides 7,73 descontrolada (tomando levotiroxina 50 micro gramas desde 08/10/2014).
Ultra sonografia de órgãos do abdômen e bexiga consta Fígado com muita gordura.

Realizei exames de Sangue onde consta tudo regular, tirando os fatores citados acima.
Sigo uma dieta baseada em legumes verduras e carnes desde 08/09/2014.
Utilizo cápsula de suplementos vitamínicos A a Z uma no almoço juntamente com duas de oleo de cartamo.

Na janta ou as 18:00 uma cápsula de óleo de coco extra virgem com cafeína.

Isso garantiu a perda de 4 quilos em um mês sem exercícios físicos.
A estabilização da pressão arterial e níveis de colesterol bons.
Na primeira pesagem deste ano deu um pouco mais que 184 kilos.

A alimentação era a base de comidas processadas e compradas tortas frangos carnes tudo pronto comprado congelados  doces e no período anterior ao dia 08/09/2014 eu tive de ir me adaptando e mudando minha alimentação gradativamente compensando a ansiedade e a fome com gordura já que a meta era reduzir o carboidrato, cortei o açúcar apenas após o dia 08/09.

Neste mês de outubro mais precisamente no dia 07/10 me pesei no hospital e constou 180 quilos cravados do inicio do ano para cá eu não me cuidei nada inclusive por motivos emocionais eu desandei de certa forma muito relaxado descuidado deprimido durante o ano todo foi como de costume até eu ter o sentimento de mudar que estou hoje.

Vou registrar os fatos mais importantes das semanas aqui com textos curtos e objetivos acima foi apenas um resumo parcial do que houve caso haja algo a ser acrescentado no texto acima que eu venha me lembrar posteriormente eu irei adicionando as informações porém já estão registradas as mais importantes.

Aqui irei postar fotos de antes e depois e de tudo o que eu considerar importante as ser fotografado as  demais informações serão transmitidas aqui em textos e em vídeos através do canal Mudando Naturalmente do youtube.

Registrado o meu primeiro dia de transformação, grato e até a próxima.